Beautymoda.ru -главная страница

Главная страница - КРАСОТА

#30:_Как худеть вкусно?

Как худеть вкусно?

Итак, чтобы похудеть нужно соблюдать диету и и выполнять физические упражнения.
Учтите, что выполнять физические упражнения нужно не менее 1 часа в сутки! Только в этом случае будет сжигаться жир. Например, 2 раза в неделю физические упражнения по 1 часу и 3 раза в неделю пешие прогулки в быстром темпе по 8-10 км. Вы готовы к такой активной жизни? Я - нет. Я делаю зарядку, но зарядка не способствет похудению. У меня осталась только диета.
Голодать я не буду. Но я делаю иначе. Я ищу вкусные овощные блюда. Сейчас в зимнее время из овощей мы имеем, капусту, картошку, морковь, свеклу и лук.
Люблю готовить винегрет. Из картошки с капустой - картофельные пирожки с начинкой из тушеной капусты. Суп из фасоли с картофелем и для вкуса можно заправить кетчупом, украинский борщ. Можно сделать маринованную капусту. Картошку потушить с капустой, сделать вареники с творогом, сырники. Чтобы выбор овощей был разнообразней в зимнее время нужно об этом позаботьться осенью. Замариновать огурцы, помидоры, перец и кабачки.
Захотелось мяса? Куриные ножки не жирные для супа с рисом и картофелем. Яблоки можно есть между приемами пищи. Теперь остается уменьшить количество сладкого и хлеба и увеличить употребление воды.
Диету трудно выдержать, если вы готовите для всей семьи. Семья ведь не сядет на диету. Какой же выход? Делайте себе детскую порцию. Делайте отдельно жирную подливку для вторых блюд с мясом. Но пользуйтесь этой подливкой только для своей семьи, а сами оставайтесь на диете.
Помните диета должна быть вкусной полезной и малокалорийной. Вам не хватает рецептов? Пробуйте фантазировать сами. Мне очень нравится суп из фасоли вместо мяса, вместо капусты я добавляю перец, и картофель конечно. Заправляю тушеными помидорами с добавлением подсолнечного масла. Суп очень вкусный. Замена капусты перцем - дает полное изменение вкусовых ощущений.
Никто в вашей семье не откажется от вкусных овощных блюд. Добавьте к ним мясо, курицу, рыбу с жирным будьоном или подливкой и все будут довольны. Делайте салаты для всей семьи таким образом, чтобы салат был в холодильнике при необходимости перекусить.

Заходите к нам ещё. Всегда рады встретить Вас на нашем сайте!